Έχασε 32 κιλά καιαποκαλύπτει τις 5 στρατηγικές που τη βοήθησαν να αλλάξει
Η Becca, μέσα από ανάρτησή της στο Instagram, μοιράστηκε τα πέντε βασικά βήματα που την οδήγησαν στην απώλεια 32 κιλών, μειώνοντας το μέγεθος των ρούχων της από XL σε XS. Όπως τόνισε, το κλειδί ήταν η συνέπεια και η καθοδήγηση από έναν επαγγελματία διαιτολόγο.
Ακολουθούν οι πέντε πρακτικές της:
-Ξεχάστε τη ζυγαριά. Η εμμονή με τα νούμερα μπορεί να αποθαρρύνει. Η Becca προτίμησε να μετρά την πρόοδό της με βάση το πώς αισθανόταν, την ενέργειά της και το πώς της έκαναν τα ρούχα.
-Δεν χρειάζεται να κόψετε τροφές. Δεν στέρησε εντελώς καμία ομάδα τροφών, αλλά έμαθε να τις καταναλώνει με μέτρο. Αυτό τη βοήθησε να διατηρήσει την προσπάθειά της μακροπρόθεσμα χωρίς να νιώθει ότι “χάνει” κάτι.
-Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Επέλεξε μορφές άσκησης και κίνησης που πραγματικά απολάμβανε, ώστε να τις διατηρεί στη ρουτίνα της χωρίς να τις βλέπει ως αγγαρεία.
-Αντιμετωπίστε την άσκηση σαν να είναι η δουλειά σας. Έθεσε την άσκηση ως προτεραιότητα στο ημερήσιό της πρόγραμμα, όπως ακριβώς θα έκανε με μια επαγγελματική υποχρέωση. Αυτή η συνέπεια απέδωσε μακροπρόθεσμα.
-Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Περιέβαλε τον εαυτό της με ανθρώπους που την ενθάρρυναν και την κρατούσαν υπεύθυνη για τους στόχους της, είτε ήταν φίλοι, οικογένεια, είτε ο προσωπικός της προπονητής.
Διαβάστε στο financenews.gr
Η δίαιτα της NASA: Θα χάσεις 10 κιλά σε 14 ημέρες;
Αυτές είναι οι τροφές που δε θα έτρωγε ποτέ ένας διατροφολόγος
Έφτασε τα 99 χρόνια και να πώς το κατάφερε!
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
Οι απόψεις που εκφράζονται στα σχόλια των άρθρων δεν απηχούν κατ’ ανάγκη τις απόψεις της ιστοσελίδας μας, το οποίο ως εκ τούτου δεν φέρει καμία ευθύνη. Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πηγή, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.
